Slank & fit in 12 weken

Dit programma is perfect voor mannen en vrouwen die wél het resultaat maar niét de kosten willen van een personal trainer. 

 

Met dit programma krijg je wekelijks een voedingsschema die jou per dag voorschrijft wát en hoevéél je mag eten om jouw fitness-doelen te behalen. Leer een gebalanceerd voedingspatroon aan volgend de 80-20 regel. Geniet van een gebakje, chipje of een glaasje wijn en verlies tegelijkertijd kilo's.

 

Ook ga je evidence-based trainen door een persoonlijk bewegingsschema gemaakt door jouw personal trainer. 

 

Twee-wekelijks heb je een weegmoment waar jouw totale lichaamscompositie wordt gecheckt. Tijdens deze check-ins wordt je gecoacht op gedragsverandering en mindset. 

 

Dit programma kost 99,- euro in de maand. 

(let op:! dit is een introductieprijs, deze prijs gaat binnenkort omhoog)



Transform your life premium

Dit traject is voor gedreven mannen en vrouwen die het beste uit zichzelf én het leven willen halen. 

 

Samen kijken we waar JIJ behoefte aan hebt. Balans staat hierin centraal. Ik geloof dat een krachtige mindset zorgt voor een krachtig lichaam en vica versa.

 

Enerzijds gaan we werken aan een krachtig lichaam door evidence based te trainen en een geoptimaliseerde voedingspatroon aan te meten die past bij jouw (sociale) leven. 

 

Anderzijds werken we aan een krachtige mindset die deze (gedrags)veranderingen mogelijk maakt. Niet alleen op het gebied van voeding en beweging, maar ook op andere gebieden waarin jij vastloopt. Denk aan stress-management, niet werkbare patronen en overtuigingen verbannen en nieuwe gewenste gewoontes succesvol aanleren. 

 

Met dit traject krijg jij een spiegel voorgehouden en praktische tools aangereikt zodat jij meer energie gaat ervaren, gaat genieten van een gezond en fit lichaam en beter gefocust kan zijn op de dingen en mensen die er echt toe doen voor jou. 

 



Transform your body basis

Dit traject is geschikt voor mannen en vrouwen die hun lichaamscompositie willen verbeteren op een evidence- based manier en daarbij professioneel gecoacht willen worden door een Personal Trainer. 

 

Je krijgt een voedingsschema en trainingsschema op maat die past bij jouw persoonlijke voorkeuren en jouw (sociale) leven.

 

Jij bepaalt hoe vaak jij wilt trainen met een personal trainer. Maandelijks wordt jouw progressie nauwkeurig bijgehouden en programma-updates uitgevoerd om maximaal resultaat te garanderen. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Transform your life together

Dit is een traject  voor mannen en vrouwen die samen aan hun fysieke doelen willen werken. Dit traject kan vanaf 2 personen tot max. 6 personen. Dit programma wordt 4 x per jaar aangeboden. Het is ook mogelijk zelf een groep samen te stellen en op elk moment te starten wanneer je wilt. 

 

1 x per maand is er individueel een mindset-coaching sessie en 1 x per maand een groepssessie waarin verschillende pijlers op het gebied van voeding en mindset worden behandeld. 

 

1 per week wordt er een small group training gegeven door een personal trainer, dit kan binnen of buiten.

 

Daarnaast krijg je een volledig persoonlijk fitplan op maat met een op maat gemaakte voedings- en bewegingsschema en wordt jouw progressie tijdens de 1  op 1 sessies goed bijgehouden.



Transform your life VIP

De transform your life VIP dag is voor de toegewijde persoon die een flinke powerboost wilt hebben. Deze dag staat helemaal in het teken van jou. We werken intensief in een exclusieve setting aan jouw doelstellingen op het gebied van voeding, training, persoonlijke groei en mindset. 

 

We gaan erg de diepte in waar je nu staat en waarom hetgeen jij graag wilt bereiken nog niet is gelukt. Wat zijn jouw niet werkbare patronen en overtuigingen? Hoe zetten wij deze om in positieve gewoontes, voor een duurzaam resultaat. 

 

Aan het einde van de dag heb jij helder voor ogen welke acties jij moet ondernemen om tot het gewenste resultaat te komen. Je krijgt een persoonlijk transformatieplan met concrete stappen die gaan leiden tot jouw succes op het gebied van voeding, training en mindset.  Je krijgt praktische tools mee hoe je deze acties daadwerkelijk gaat uitvoeren. 

 

Na deze dag plannen wij twee online/offline coachsessies in om jouw succes te verzilveren.


Transform your life online

 Online coaching is geschikt voor mensen die wél voor resultaat willen gaan, maar weinig tijd en geld te besteden hebben aan personal training. 

 

 



Minimale afname van een traject is 3 maanden. Daarna is het maandelijks te verlengen. 

Een intake wordt niet in rekening gebracht als er een traject wordt afgenomen.